Successivt

En blogg om att växa som människa

Meny Stäng

Välj dina vanor med omsorg

Din framtid bestäms till stor del av dina vanor och ovanor. Har du ovanan att äta godis ofta, kommer du förr eller senare bli överviktig och må sämre. Har du istället vanan att gå upp tidigt på morgonen och träna, kommer du snart må bättre, orka mer och ha ett bättre självförtroende.

Vanor är tröga i början, men det blir lättare och lättare för varje gång. Till sist blir vanorna en så naturlig del av dig och dina rutiner att du inte ens tänker på dem.

Tyvärr går även ovanorna till sist på automatik, och vanligtvis är vi inte medvetna om att vi har lagt oss till med ovanor. Allt du gör kan vara början på en ny vana eller ovana.

Psykologen William James har sagt: ”If you want a quality, act as if you already had it.” Om du vill vara tålmodig; låtsas att du har ett stort tålamod, och till sist kommer du har arbetat in en vana att inte tappa kontrollen. Jag vet, jag har tränat mitt tålamod på min härliga (men ibland tålamodsprövande) hund.

Några exempel på vanor som skulle kunna vara självklara för dig inom ett år – om du vill och anstränger dig:

  • att göra det som behöver göras istället för att göra det som är roligt
  • att vara lugn och närvarande istället för att stressa
  • att hälsa på dina grannar i hissen istället för att hålla tyst och se besvärad ut
  • att bekräfta och uppmuntra dina barn istället för att gnälla eller vara frånvarande
  • att läsa böcker inom ditt yrkesområde istället för att slötitta på tv
  • att ta tag i saker på en gång istället för att skjuta upp dem
  • att spara pengar till nästa bil istället för att köpa saker du inte behöver
  • att tänka positivt om dig själv istället för att säga att du är dum
  • att gå upp tidigt på morgonen och träna istället för att sitta uppe sent vid datorn
  • att säga den obekväma sanningen istället för att hålla tyst
  • att ta en promenad i naturen istället för att läsa bloggar
  • att lyssna på lärorika ljudböcker i bilen istället för att lyssna på musik

Om du lyckas förändra dina vanor, förändrar du ditt liv.

© 2017 Successivt. Alla rättigheter reserverade.

Tema av Anders Norén.